저같은 분들 여기는 없으신가요?
예전부터 건망증은 있었지만 기억력은 참 좋았었거든요..
근데 최근 2~3년 사이에는 머릿 속이 정돈이 안되고 뭘하려고 했었는지 자꾸 잊어버려요
건망증이 좀 심해졌겠거니..생각하고 있지만
건너건너 아는 지인이 이십대 후반에 알츠하이머 판정을 받았다고, 그래서 운영하던 사업도 접고 쉬고 있다고 하더라구요.
얘기 듣고 보니 새삼 무서워져서요. 남의 얘기가 아닌 것 같아서.
일상생활을 하면서 뭔가를 자꾸 잊거나 기억하지 못하면 치매 초기 증상으로 의심해봐야 한다고 하는데
제가 일하면서 정신없어지는데는 업무 집중 하려치면 안그래도 느려터진 컴퓨터가 지 맘대로 꺼져버리는 증상도 있을거라고 그래서 흐름이 끊어져서 내가 자꾸 깜빡깜빡하는 거라고 생각하면서도 한편으로는 병원 가봐야 하나.. 이 정도면 심한거 아닌가 내심 우려하고 있습니다.
최근 이런 젊은 사람들 사이 치매증상은 핸드폰이나 전자패드 같은 전자기기의 탓도 있다고 하더라구요.
이런 치매 예방에 좋은 음식과 습관들 함꼐 해봐요.
백살까지 살건데 이왕이면 건강하게 살아야지요.
두뇌 회전 게임들- 화투, 체스, 오목, 바, 루미큐브와 같은 게임을 즐기면 치매예방에 좋다고 해요.
산책
나트륨 섭취 줄이기 - 가장 어렵네요.... 나트륨이 안 느껴지는 음식은.. 맛이가 없어......ㅠㅠㅠ
오메가3 섭취 - 등푸른 생선류, 들기름에 많이 들어있다고 해서 최근 피쉬오일을 많이들 섭취하시는 것 같더라구요.
신선한 채소 및 제철 과일 섭취
사소한 습관들로 치매도 예방하고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.
| 즐겨찾기 | 제목 | 작성자 | 추천수 | 조회수 | 작성 |
|---|---|---|---|---|---|
| 즐겨찾기 | 공지 한글입력 오류, 이미지 추가, 유투브 링크 안내 (2) file | 분제로 | 0 | 765 | 2017-11-15 16:15:08 |
| 즐겨찾기 | 나 늙었나 봄ㅠ (2) | 전국노래자랑 | 506 | 2018-05-05 03:22:58 | |
| 즐겨찾기 | (19) 오늘오전에 출근길에.... (4) | 연리지 | 483 | 2018-05-04 20:30:44 | |
| 즐겨찾기 | 오늘 서울에 우박내렸어요. (1) | 메이 | 483 | 2018-05-04 01:42:53 | |
| 즐겨찾기 | 여러분들의 선택은??? (4) | 연리지 | 503 | 2018-05-03 20:21:00 | |
| 즐겨찾기 | 5/1은 근로자의 날. (2) | 부농부농 | 474 | 2018-05-01 19:24:33 | |
| 즐겨찾기 | 혹시 치과 추천해주실만한 곳이 있을까요? (3) | 전국노래자랑 | 539 | 2018-04-30 06:15:13 | |
| 즐겨찾기 | 라디오에서 우연히 노래를 들었는데.. (3) | 전국노래자랑 | 539 | 2018-04-30 06:09:19 | |
| 즐겨찾기 | 평양냉면 먹고싶어요 (4) | 또오해염 | 540 | 2018-04-30 05:15:27 | |
| 즐겨찾기 | 건망증? 알츠하이머 초기? (2) | 내머리속의지우개 | 525 | 2018-04-28 03:41:27 | |
| 즐겨찾기 | 취미생활로 뭘 하면 좋을까요?? (5) | 연리지 | 860 | 2018-04-27 20:26:59 |
0개 댓글